KURS-NIVÅER

Litt info om de forskjellige ferdighetsnivåene på våre kurs, og hva man kan forvente å lære.

 

ZUMBA
Zumba-timene våre har vanligvis kun ett nivå. Det er meningen at hvem som helst som er i normal fysisk form skal kunne “hive seg med” når som helst. Hvis du ikke har danset noe særlig før sånn rent generelt kan det være litt utfordrende å henge med det første par-tre gangene, men det skal ikke være veldig vanskelig heller, du kommer fort inn i det. Vi kjører et program med faste koreografier på hver time over en viss tid og bytter ut koreografiene litt og litt når vi begynner å bli lei av de. Innimellom har vi såkalte introtimer, eller “Zumba for nykommere” hvor vi går litt mer i dybden på basic rytmer og bevegelser, for de som har behov for det :)

CUBANSK SALSA OG ANDRE PARDANSER
Her har vi vanligvis 4 forskjellige nivåer:
Nybegynner
Litt øvet
Øvet
Videregående

Hvert nivå består av 8 til12 klokketimer, som fordeles enten på kurs 1 gang pr. uke eller helgekurs. Vi anbefaler å fullføre et nivå før du går videre på neste. Det er heller ingen skam å ta et nivå, eller deler av det, på nytt hvis man føler behov for det. Mestringsfølelse er viktig hvis man skal få full glede av dansingen.

Noen ganger deler vi kursene opp i “bolker” hvis vi ikke får til å kjøre et helt nivå på 2 timer sammenhengende, kursene vil da få benevnelser som f. eks. “Nybegynner 1”, “Nybegynner 2” osv.

Videregående nivå stopper ikke etter 8-12 uker, det er nærmest evigvarende. Her er det vanligvis en blanding av de som akkurat har fullført nivå “Øvet”, og folk som har danset i mange mange år. Vi tilpasser innholdet i kurset alt etter deltakerne fra sesong til sesong, og følger opp hver enkelt deltaker individuelt så langt det lar seg gjøre slik at alle skal få utbytte av klassene.

Hva lærer man på de forskjellige nivåene i Cubansk Salsa?
Alle nivåene inneholder en blanding av teknikk, turer, styling og musikktilpasning - mer og mer av de to siste jo høyere opp i nivåene du kommer.

Nybegynner:
Forskjellige grunntrinn og -bevegelser, turer som Casino Casino, Sacala, Dile que no, Guapea, Enchufla, Enchufla doble, Enchufla para ella y para el, Sombrero, Frozen. Enkle sammensetninger som Enchufla og Dile que no, Enchufla, Sacala og Dile que no, og Setenta (70).

Litt øvet:
Litt mer avanserte turer og sammensetninger som Setenta y uno, Setenta y dos, Candado, Setenta y complicate, Dile que si, Vacilala, Cubanito med mere, og teknikk for overkropp og armer, samt teknikk for å føre og følge.

Øvet:
Avanserte turer og sammensetninger som Ochenta (80), Bayamo, Bayamo por arriba del puente og por abajo, Coca Cola, el Cero, mer teknikk for overkropp og armer, samt for å føre og følge, stylingelementer og musikktilpasning.

Videregående:
Vi fortsetter med mer avanserte turer og sammensetninger, og fokuserer mye på teknikk, styling og musikktilpasning.

RUEDA DE CASINO
I Rueda danser vi Cubansk Salsa parvis i ring, og bytter hurtig til neste partner i ringen etter et bestemt system på signal fra en leder. For å delta i Rueda bør du minst ha fullfør et 12-ukers nybegynnerkurs i Cubansk Salsa. Vi har for tiden ingen nivåinndelinger i Rueda, men prøver å få til korte introkurs for å lære det grunnleggende for de som har lyst til å melde seg på et lengre kurs for de som allerede har danset en del Rueda fra før av. Det er et “must” å kunne danse litt Rueda hvis man er interessert i Cubansk Salsa - Rueda er en stor og viktig del av denne danseformen, og det er veldig sosialt og underholdende. Det aller beste er kanskje at man trenger ikke å være “par” - de som er uten dansepartner står mellom hvert par og trår grunntrinn, og får dansepartner ved neste bytte, noe som vanligvis ikke tar mange sekundene.